Viele Beschwerden entstehen dadurch, dass der Mensch ignorant mit seinem Körper umgeht. Ihn so lange misshandelt, bis er sich wehrt.
Meist geht das auf zwei typische Fehler zurück: Erstens: das Aufbringen von zu viel Kraft, und zweitens: das Einsetzen der für die Bewegung falschen Gelenke. Beugt man beim Bücken den Rücken, statt die Hüftgelenke zu benutzen, leiden die Bandscheiden unnötig unter der hohen Krafteinwirkung zwischen den Wirbeln. Umfasst man bei der Arbeit am PC die Maus ständig mit zu viel Kraft, sind Beschwerden an Hand, Handgelenken und Schultern vorprogrammiert.
In der Hoffnung auf Hilfe kommen Menschen mit den unterschiedlichsten Beschwerden zu meinem Alexander-Technik-Unterricht: Nackenverspannungen, daraus resultierende Kopfschmerzen, Schmerzen des Schulter-Nacken-Bereichs und der Arme, Tennis-Ellbogen, Maus-Arm, Sehnenscheidenentzündung, Rückenschmerzen, Wirbelsäulenprobleme, Bandscheibenvorfall, Hüftgelenksprobleme und Schmerzen in Knie, Kiefer und Fuß.
Wie auch Eutonie und Feldenkreis zählt die Alexander-Technik zu den präventiven Körperarbeiten.
Die Alexander-Technik ist..
eine pädagogische Methode und beschäftigt sich mit dem Erkennen und Ändern von körperlichen Fehlhaltungen, die sich durch Verspannungen, Schmerzen oder Funktionseinschränkungen zeigen. In meinen Alexander-Technik Stunden erlernen die Schüler die Fertigkeit zur Selbsthilfe. Dabei helfen die in meinem Unterricht vermittelten Prinzipien dabei, Gewohnheiten, die den Haltungstonus und die neuromuskuläre Koordination negativ beeinträchtigen, wahrzunehmen, zu verstehen und zu vermeiden.
Die Alexander-Technik ist nicht..
Alexander-Technik ist kein Sportunterricht, daher können Sie in bequemer Alltagskleidung an meinem Unterricht teilnehmen.
Alexander-Technik nutzt i.d.R keine klassischen Übungen nach dem Prinzip, tun sie dies und jenes nur 10 Minuten am Tag, sondern baut auf dem Prinzip der Aufmerksamkeit bezüglich des Gebrauches des eigenen Körpers in jedweden Alltagssituationen auf.
Der Alexander-Technik-Lehrer ist kein Physiotherapeut oder Masseur, dem Sie Ihren Körper übergeben können, sondern leistet Hilfe zur Selbsthilfe im Erkennen und Verändern von schädlichen Bewegungs- und Denkmustern, so dass Sie selbst Ursachen von Schmerzen und Spannungen beseitigen können.
Benannt ist die Methode nach ihrem Begründer Frederick Matthias Alexander (1969 – 1955)
Eine grundlegende Annahme der Alexander-Technik ist, dass Gewohnheiten einen maßgebenden Einfluss auf die Ausführung alltäglicher Handlungen haben. Es wird davon ausgegangen, dass die menschliche Körperwahrnehmung durch jahrelange Gewohnheiten unzuverlässig wird, jedoch durch einen entsprechenden Lernprozess wieder zurückgewonnen werden kann. Die Beziehung zwischen Kopf, Hals, Nacken und Rumpf hat in der Alexander-Technik eine zentrale Bedeutung und wird mit dem Begriff Primimärsteuerung bezeichnet. Wichtige Prinzipien der Alexander-Technik sind das Innehalten und die Arbeit mit mentalen Anweisungen.
In Anlehung an Wikipedia Stichwort Alexander-Technik
Auszug: Deutsches Ärzteblatt 22.08.2008
Me
nschen wie John Cleese, Paul Mc Cartney und Sting haben die Technik angewandt, um ihr Leistungsniveau zu steigern und dem enormen Stress besser gewachsen zu sein. Aus diesen Gründen ist die Technik in der Ausbildung von Schauspielern und Musikern weit verbreitet und wird von vielen Menschen eingesetzt, um ihr tägliches Leben zu verbessern.
Einige weitere bekannte Schüler der Alexander-Technik
William Hurt, Hugh Jackmann, Jonathan Price, Paul Newman, Leonardo Di Caprio, Maria Furtwängler, Pierce Brosnan, Halle Berry